リハビリ
前屈改善型腰痛
痛みが運動前と変わらなかったり、逆に悪化したりした人は、後屈改善型腰痛には該当しません。次の前屈運動を一〇回行って、直後の痛みの変化を確認してください。前屈運動は、腰幅に足を開いて立った姿勢で、前に腰を曲げていきます。この前屈運動を１０回行って運動の直後に、「痛みの範囲」「痛みの強さ」「動きやすさ」の三項目で痛みが改善したかどうかを判定します。前屈運動で改善したら、「前屈改善型腰痛」というタイプに分類されます。前屈運動刺激を継続するために壁おじぎに進みます。
痛みが運動前と変わらなかったり、逆に悪化したりした人は、後屈改善型腰痛には該当しません。次の前屈運動を一〇回行って、直後の痛みの変化を確認してください。前屈運動は、腰幅に足を開いて立った姿勢で、前に腰を曲げていきます。この前屈運動を１０回行って運動の直後に、「痛みの範囲」「痛みの強さ」「動きやすさ」の三項目で痛みが改善したかどうかを判定します。前屈運動で改善したら、「前屈改善型腰痛」というタイプに分類されます。前屈運動刺激を継続するために壁おじぎに進みます。
